L’addiction, c’est quand le jeu vidéo prend une place trop importante dans ta vie! Si tu choisis toujours de jouer quand tu as le choix entre jouer ou manger, jouer ou voir un ami, jouer ou partir en vacances, alors il y a un problème d’addiction.
Jeux vidéo et drogues : même combat ?
Depuis 2018, l’addiction aux jeux vidéo est reconnue comme un trouble de l’addiction par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Il existe même des services d’addictologie spécialisés pour aider ceux qui en souffrent. Comme la drogue, ou l’alcool, le jeu vidéo à « haute dose » est nocif.
Pourquoi je suis accro aux jeux vidéo ?
Tu peux trouver du plaisir et de la satisfaction sans contraintes. C’est très avantageux parce que ça te « protège » de plein de trucs angoissants ! Dans un jeu vidéo tu peux devenir très bon, sans avoir à sortir de chez toi. Tu es anonyme, tu as le droit à l’erreur ! Tu peux prendre le temps qu’il te faut pour apprendre, tu peux mourir et ressusciter, tu peux attaquer et tuer sans détruire de vraies personnes. Surtout tu te sens à l’abri du jugement des autres, car tu contrôles ce que tu montres de toi-même (pseudo, avatar, sexe du personnage…). Dans tous les cas, il y a un moyen pour toi d’échouer et de recommencer, sans tout perdre.
Comment faire pour sortir de l’addiction aux jeux vidéo ?
Tu vas peut-être essayer de te fixer des limites, de te dire que tu arrêteras après une certaines période. Comme pour toutes les addictions, il est souvent difficile d’accepter qu’il faut demander de l’aide : tout seul, ça ne marche pas. Tes parents, tes amis… sont les premiers à savoir t’aider à reprendre le contrôle. Ils peuvent par exemple garder ta console « chérie » toute la nuit ou en semaine et te la rendre pour le week-end.
